Gürültü Kirliliği Kronik Stresi Artırıyor: Sessizliğin Faydaları

Günlük hayatın vazgeçilmez bir parçası haline gelen trafik, inşaat ve şehir gürültüsü, sadece duyularımızı etkilemekle kalmıyor; aynı zamanda vücudumuzun biyolojik dengesini de olumsuz yönde etkiliyor. Uzmanlar, yoğun gürültü ortamlarının bireylerde kronik stres seviyesini artırdığını vurguluyor. Son dönemde popüler hale gelen “akustik detoks” yöntemi ise, bireylerin sessiz alanlara çekilerek sinir sistemlerini yeniden dengelemelerini hedefliyor. Bakırköy Prof. Dr. Mazhar Osman Ruh ve Sinir Hastalıkları Eğitim ve Araştırma Hastanesi’nden Uzman Dr. K. Lezgin Cihandemir, şehir gürültüsünün kontrol edilemez doğasının beynin korku merkezi olan amigdala üzerinde ciddi bir etkisi olduğunu belirtiyor. Cihandemir, “Beynimiz, bu tür gürültüler karşısında sürekli olarak ‘Tehdit var mı?’ sorusunu sorgulamak zorunda kalıyor. Bu durum, ‘hipervijilans’ adı verilen bir duruma yol açıyor” şeklinde açıklamada bulundu. Akustik detoksun resmi bir tanımının olmadığını ifade eden Cihandemir, gürültünün azaltılmasının zihinsel sağlık için sunduğu faydalara da dikkat çekerek, “Gürültü ortamında dış dünyaya zorunlu olarak dikkat kesiliriz. Ancak sessiz bir ortamda ise, istemli dikkatimiz devreye girdiği için daha organize bir şekilde düşünebilir ve hareket edebiliriz” dedi.